บทสรุปบทที่7

น้ำหนักตัวมีผลโดยตรงต่อสุขภาพ 

ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินมาตรฐาน จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรงนิ่วในถุง น้ำดี   โรคเกาต์ โรงกระดูกและข้อ เสื่อม ระบบหายใจทำงานไม่สะดวก ปัญหาทางจิตใจ

ผู้ที่มีน้ำหนักตัวต่ำกว่ามาตรฐาน  จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ เจ็บป่วยง่าย ประสิทธิภาพการเรียนและการทำงานด้อยกว่าปกติ

บทสรุปบทที่8

สมรรถภาพทางกายมีความสำคัญมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของบุคคลอย่างมาก ทุกคนมีความหมาย ทุกคนมีความปรารถนาอยากให้ตนเองมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บและสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ มีความสำคัญและมีประสิทธิภาพ การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ มีความสำคัญและมีความจำเป็นต่อทุกคน เพราะจะแสดงให้เห็นว่าความสามารถของร่างกายของบุคคลนั้นอยู่ในระดับใด เพียงพอ ที่จะปฎิบัติกิจกรรมต่างๆได้ดีหรือไม่

บทสรุปบทที่9

การปฐมพยาบาลนับว่าเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นสำหรับทุกคน เพราะอุบัติภัยและการเจ็บป่วยอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา และในบางครั้งอาจเกิดขึ้นในท้องถิ่นที่อยู่ห่างไกลแพทย์หรือโรงพยาบาล ถ้าผู้ได้รับบาดเจ็บหรือผู้เจ็บป่วยได้รับการช่วยเหลืออย่างถูกวิธีในระยะแรกจะช่วยลดการบาดเจ็บ ความพิการหรือทุพพลภาพได้

บทสรุปบทที่10

การเคลื่อนย้ายผู้บาดเจ็บจะต้องปฎิบัติให้ถูกต้องตามหลักการเคลื่อนย้ายผู้บาดเจ็บซึ่งมีอยู่หลายประการ สำหรับวิธีการเคลื่อนย้ายผู้บาดเจ็บนั้นมีอยู่หลายแบบด้วยกัน

บทสรุปบทที่11

สารเสพติดเป็นสิ่งที่เสพเข้าไปแล้วทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและจิตใจแบ่งได้3ประเภทคือ1.แบ่งตามแหล่งที่เกิด2.แบ่งตามพระราชบัญญัติสารเสพติด3.แบ่งตามการออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท

บทสรุปบทที่12

สถานการณ์เสี่ยงที่นำไปสู่การติดสารเสพติดเกิดจากปัจจัยหลายด้านทั้งด้านตัวบุคคลครอบครัวเพื่อนและสภาพแวดล้อมได้แก่ความอยากรู้อยากลองของตัวเองครอบครัวขาดความอบอุ่นการคบเพื่อนที่ติดสิ่งเสพติดและมีที่อาศัยเป็นแหล่งซื้อขามสารเสพติด

ค่านิยมทางเพศ

ค่านิยมทางเพศที่เหมาะสมจะช่วยส่งเสริมให้ชีวิตมีคุณค่า ในที่นี้จะนำเสนอค่านิยมทางเพศที่เหมาะสมต่อการดำเนินชีวิต เพื่อที่จะได้พิจารณานำไปปฏิบัติ ดังนี้

1. ค่านิยมรักนวลสงวนตัว เรื่องการปฏิบัติตนของเพศหญิงที่เรียกว่า การรักนวลสงวนตัว เป็นสิ่งที่ถือปฏิบัติสืบต่อกันมาแต่โบราณกาล ซึ่งในปัจจุบันค่านิยมนี้ยังใช้ได้ดีอยู่ เพราะช่วยป้องกันภัยทางเพศได้ สังคมไทยยังถือเรื่องความบริสุทธิ์ของผู้หญิงเป็นสิ่งสำคัญและมีคุณค่า การปฏิบัติตนเพื่อรักนวลสงวนตัวนั้น ไม่ใช่ว่าตัดความสัมพันธ์ในการคบหาสมาคมกับเพื่อนชายโดยสิ้นเชิง แต่จะเน้นการสร้างสัมพันธภาพที่เหมาะสมต่อกัน เช่น วัยรุ่นหญิงไม่ควรเปิดโอกาสให้เพื่อนชายได้ใกล้ชิดมากจนเกินขอบเขต โดยปล่อยให้จับมือถือแขนโอบกอด ซึ่งการปฏิบัติเช่นนี้สังคมจะมองคุณค่าในตัวของเพศหญิงลดลง ดังนั้นผู้หญิงทุกคนควรไตร่ตรองให้รอบคอบก่อนที่จะแสดงพฤติกรรมเหล่านี้ เพราะการวางตัวให้เหมาะสมกับวัยจะเป็นที่ชื่นชมของสังคมมากกว่า 2. ค่านิยมการให้เกียรติและการวางตัว การให้เกียรติซึ่งกันและกันและการวางตัวที่เหมาะสมทางเพศ เป็นเรื่องที่วัยรุ่นควรศึกษาเรียนรู้ และนำมาปฏิบัติทั้งต่อเพื่อนเพศเดียวกันและเพศตรงข้ามเพราะเป็นสิ่งที่สามารถยึดเหนี่ยวน้ำใจระหว่างเพื่อนให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น การให้เกียรติและการวางตัวที่ดีทางเพศนั้น ทั้งวัยรุ่นชายหญิงจะต้องแสดงออกต่อกันด้วยความจริงใจ เช่น วัยรุ่นชายควรใช้คำพูดที่สุภาพ ไม่พูดก้าวร้าว ดูหมิ่นศักดิ์ศรีเพื่อนหญิง ควรแสดงความห่วงใยในสวัสดิภาพและความปลอดภัยของเพื่อนหญิง ไม่ฉวยโอกาสใกล้ชิดเพื่อนหญิงเพื่อจับมือถือแขน หรือลวนลามให้ได้รับความเสียหาย ต้องวางตัวในฐานะเพื่อนให้เพื่อนหญิงไว้ใจ อุ่นใจ ส่วนวัยรุ่นหญิงควรให้เกียรติเพื่อนชายเช่นกัน เช่น ใช้คำพูดที่สุภาพเรียบร้อย แสดงความมีน้ำใจ ไม่แต่งกายล่อแหลมเพื่อยั่วยวนเพื่อนชายด้วยการนุ่งน้อยห่มน้อยชิ้น ปฏิเสธการไปไหนด้วยกันสองต่อสองกับเพื่อนชาย ที่จะเป็นเหตุให้ตนเองไม่ปลอดภัยและสังคมมองไม่ดีได้ เป็นต้น 3. ค่านิยมสร้างคุณค่าความดีงามในจิตใจ ความดีงามในจิตใจเป็นสิ่งมีคุณค่าเพราะเป็นสิ่งที่บุคคลทั่วไปในสังคมยอมรับ วัยรุ่นในฐานะที่กำลังเป็นวัยเจริญเติบโตทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ เพื่อพัฒนาเป็นผู้ใหญ่ที่ดีมีคุณภาพในอนาคต จึงควรสร้างโอกาสอันดีในการเรียนรู้ฝึกฝนอบรมตัวเองทางด้านจิตใจ ให้เจริญพัฒนาอย่างมีคุณค่าจนเป็นที่ยอมรับของสังคม การสร้างคุณค่าในตัวเองทางจิตใจนั้นสามารถปฏิบัติได้หลายวิธี เช่น การยึดเหนี่ยวจิตใจด้วยหลักทางศาสนาที่ตนนับถือ ซึ่งทุกศาสนาล้วนสอนให้ทุกคนเป็นคนดี วัยรุ่นจึงควรศึกษาทำความเข้าใจในศาสนาของตนเองว่า การปฏิบัติในเรื่องใดสามารถนำมาปรับใช้ให้เข้ากับสภาพชีวิตของตนเองได้ก็ให้นำมาปฏิบัติ ในเรื่องเพศก็เช่นกันเดียวกัน ศาสนาไม่มีข้อห้ามแต่ต้องปฏิบัติให้เหมาะสมกับกาลเทศะ เพศ และวัยของตนเองไม่หมกมุ่นฟุ้งซ่านจนเกินขอบเขตก็จะช่วยสร้างชีวิตที่ดีในอนาคตได้